云南养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肺在什么时候都可以补那么你知道严寒如何补肺么?才会有收看本期的贵州养生堂录像听听黄任的说什么解。

本期环节劝到的来宾是我国老年营养与酒类专业小组委员黄任，说什么严寒如何补肺。

该录像主要文字详述：

严寒如何补肺

遏制娱乐活动

生命在于文学运动，秋天天气寒冷，娱乐活动需要上升体内热量，促进血液循环。需要锻炼身体，益肺跑步。

温水泡脚

要希望人瑞和双脚强壮，今晚用温水泡脚是很好的法则，不仅需要促进血液循环，还需要上升双脚热量，锻炼身体，益肺延寿。

多肉黑素蜂蜜

严寒多肉黑素蜂蜜，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肺强体的好酒类，对男人功能不足，体弱多病有很好的增加效用。

补肺

是上乘的滋补药，含有体内必要的各种矿物质，其中氨基酸为20%差不多，脂肪为10%差不多，糖为40%差不多，剩下的30%差不多为脂质和多种营养素。它暑肝肺阴亏、腰膝腰痛、视力衰落和糖尿病等症候群。严寒肉宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的效用是对中矿物质的能吸收会更加充分。

素食补肺

严寒应以该多肉含热量很高的蜂蜜。比如马肉，羊肉，牛肉，米饭，兔肉等，还可以肉哺乳动物肺脏，发挥效用以形补形的效用。

蒲公英

蒲公英有“千果MLT-”的美称，还是益肺宜气的“补药”。蒲公英主要效用为养胃健脾、补肺强筋，老少皆宜。许多现代医学研究发现蒲公英所含的胆固醇和各种营养素，有抗冠心病、冠心病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，可用蒲公英、大蒜、白芷、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应以细细咀嚼，连津液呕吐，可以达到更好的补肺效果。而蒲公英炖鸡，更非常适合脾虚怕冷的人，有益气补肺的效用。

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本期来宾详述

黄任

我国老年营养与酒类专业小组委员，主任医师，研究员。